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    血液也需要及时排毒 清血食物扫除体内杂质

    发布: 2014-07-21 |来源:薄荷女性网 |查看:


       血液是生命的根本,其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质,还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。血液不清洁,就会变得黏稠,流动不畅,从而导致身体各器官机能下降,而一旦血液处于不健康状态,血栓、高血压、高血糖、高血脂等本来属于老年人的病症就会年轻化,让女人的衰老不断提前,容易让面容与实际年龄不符。

      工业污染物如重金属、苯、甲醛、氟等进入人体,可引起白血病、再生障碍性贫血、高铁血红蛋白血症、氟中毒等多种严重危害人类健康的疾病,细菌、病毒、寄生虫的侵袭,还会引起肝炎、痢疾、艾滋病、疟疾、结核病、钩虫病、血吸虫病等等传染病和寄生虫病的肆虐。血液不再“纯净”,必将引发全身性疾病的滋长。

      现代人当心非健康血液!

      由于生活节奏、工作压力、营养结构及环境卫生的变化,造成血液各项生理指标超过(或低于)正常值,一系列的生理代谢紊乱引发的血脂异常、糖尿病、高血压、白血病、贫血等,这种血液称为“非健康血液”。

      如果您经常出现以下情况,说明您可能有血液方面的问题了,应到医院进一步检查。

      1.头晕、胸痛、心悸、胸闷;

      2.面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚;

      3.口渴、尿少、体重下降;

      4.剧烈的头痛;

      5.指甲发脆,头发枯黄;

      6.无法摆脱不良习惯(吸烟、喝酒、嗜甜食);

      7.日常生活中缺乏运动;

      8.无缘无故出现青紫斑;

      9.饮食里缺少蔬菜和水果;

      10. 患有慢性病;

      11.生活在辐射量超标的地区。

      “非健康血液”的危害性

      ①知晓率低:大多数人处于非健康血液状态根本不知道,一般去体检时才被发现。

      ②发病率高:非健康血液的人群在我国极为普遍,1/3以上的人群血液处于非健康状态。

      ③治愈率低:发病后如缺乏有效治疗,会进一步恶化。

      ④可控率低:此类血液造成的意外、突发性死亡特别普遍,并且难以控制。

      ⑤死亡率高:常见死因为冠心病、心肌梗死、脑出血等。

      ⑥致残率高:一般多为脑出血、脑梗死所致的后遗症。

      6大清血食物 助你轻松扫除血液杂质

      1 绿茶 血压、血糖的最佳调节剂

      绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

      ●这样吃:

      一项调查表明,每天喝10杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

      2 青鱼片 血质模范“清道夫”

      青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

      ●这样吃:

      沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,适合女性经常食用。但需要注意的是,青鱼加热后,大多数不饱和脂肪酸就会融化,一些有效成分就会消失,最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味,加入适量的醋,因为醋有良好的软化血管功效,对于血液的保护达到一举两得的功效。

      3 黑豆 血液循环催化剂

      黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

      ●这样吃:

      将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

      4 裙带菜 血液排毒好帮手

      裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

      ●这样吃:

      将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,用高汤烧开,再加入盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮10分钟,即可食用。这样简单的做法,让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致,并促进血液吸收,让我们的血液更清洁。

      5 猕猴桃 血管柔韧利器

      猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

      ●这样吃:

      将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

      6 青椒 防止血液凝固,气血畅通无阻

      我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

      ●这样吃:

     

      青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。


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