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    日常养生吃这常见食物居然能预防癌症

    发布: 2016-10-03 |来源:薄荷女性网 |查看:


    日常养生吃这常见食物居然能预防癌症

    日常养生吃这常见食物居然能预防癌症

    1.预防癌症

    黄豆有着非常好的预防癌症的作用,并且黄豆对于不同的癌症都有一定的预防作用,尤其是乳腺癌。

    2.防止血管硬化

    防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

    3.让头脑聪明

    在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。

    4.降糖、降脂

    黄豆中含有一一种抑制胰酶的物质,所以其对于糖尿病有着非常不错的治疗作用,还能降脂,同时还能抑制体质增加。

    日常养生吃这常见食物居然能预防癌症

    日常养生吃这常见食物居然能预防癌症

    5.增强机体免疫功能

    黄豆中含有丰富的蛋白质,其中含有人体所必须的氨基酸,而且能有效提高人体的免疫力,对健康很有帮助。

    也可服用含五味子的养肝片,喝酒前服用可提升一定酒量,并促进酒精分解,缓解头疼、恶心等醉酒症状,达到解酒护肝的效果。

    6.美白护肤

    能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

    7.减轻女性更年期综合征症状

    大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

    8.降低血脂

    黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时,还不影响血液中的“好胆固醇”。

    日常养生吃这常见食物居然能预防癌症

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    黄豆美颜攻略

    自制养颜豆浆

    黄豆养颜,最离不开的做法当然是美味豆浆。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆,就能轻松喝出白润皮肤。

    红枣豆浆

    豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。

    材料

    干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

    做法

    1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

    2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

    3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

    提示

    煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

    日常养生吃这常见食物居然能预防癌症

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    枸杞豆浆

    百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。

    材料

    黄豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖适量。

    做法

    1、准备好所有的食材,黄豆和薏米用清水浸泡。

    2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软,把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

    3、再放入泡软的百合加入适量的水,加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

    小贴士

    百合一定要泡软才好,半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

    结语:生活中适当的吃黄豆对我们的身体健康是非常有帮助的,不仅能降血压降血脂,而且还有非常好的预防癌症的作用,有益健康。


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