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    仲春燥热,女性养生都应该吃哪一些美食呢

    发布: 2019-03-24 |来源:薄荷女性网 |查看:


      仲春是一个非常有活力的时节,正是万物春生的季节。随之而来女性也会有一些春燥,心情产生比较大的波动。反映在身体上会是脱发、口臭、皮肤敏感等问题,面对这一些问题,调整女生的饮食有着明显的功效。

      这个时节容易上火,冬天后身体需要舒展,食疗主要是清淡的食物,能够起到护肝明目的作用。从三餐到小零食,小编都为你整理好了。

    仲春燥热,女性养生都应该吃哪一些美食呢

      一、饮品

      身体上火女生最容易想到的办法就是多喝水,每天都要补充更多水分,帮助身体排出火气。在不断的消耗和摄入中,白开水喝腻了,你也需要其他的饮品来调节口味。

      早上在温水之后,第二杯用蜂蜜水代替,温润的甜味去掉口中的苦涩,让女生一整天都充满活力。用蜂蜜水腌制的柠檬抑制细菌增长,而且补充大量维生素,可以让肌肤也变得光滑柔嫩,而且可以减少长痘的困扰,非常适合女生护肤。当作日常饮品不会带来过量糖分,口感酸甜是一款很好的饮品。

    仲春燥热,女性养生都应该吃哪一些美食呢

      滋补炖雪梨则能够在清凉解热的同时滋补气血。将清洗干净的带皮雪梨和冰糖、枸杞一起放入炖锅中煮制。在半个消失之后取出即可饮用,炖好的雪梨口感变柔软,清爽甜美,作为中式甜品也非常符合女生口味。

      二、正餐

      正餐时也要减少油腻鱼肉的比例,多吃一些蔬菜能够有润燥的功效。春天正是鲜笋上市的季节,春笋具有清凉解火的功效,口感脆爽也十分开胃。但是老人和小孩需要控制分量。

      春笋可以和鸡蛋打造一款简单美食。将春笋切丁先炒熟待用,将鸡蛋打散在平底锅中铺平,用小火让它逐渐凝固。将吵好的笋丁、胡萝卜放在一边进行翻卷包裹。蛋卷完全成型后盛出切成小块,充满春天滋味的蛋卷完成。你也可以放入其他的食材来打造多彩蛋卷。

      在主食的选择上女生大多以米饭为主,其实将每天的一餐换成粗粮粥可以促进消化和排毒,让女生拥有畅通循环,口气也会变得清新起来。将梗米、地瓜和薏仁一起煮粥,等到煮出粥油的时候就说明可以盛出来了。

      三、零食

      最好的零食就是水果了,这个季节各种新鲜水果纷纷上市,相信女生也一定会喜欢各种酸甜口感,但并不是所有的水果都有着清凉的功效。比如说榴莲虽然美味滋补,但是也非常容易导致上火,一次不能吃太多。

      选择山竹、香蕉这一些水果有着温和祛火的功效,且有疏通肠道的功能。水果的纤维是相对容易被身体吸收的,不会给肠胃造成负担。

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      这个时节可以补充一些甜食。红枣是对于女生非常好的食材,可以做成日常小零食。将糯米粉加水揉成小面团。将红枣剖开一半去核,将糯米团塞回里面。蒸熟之后浇上花蜜,每一颗都甜蜜美味,还具有滋养脾胃的功效。其实的食材包括烹饪方式都十分清淡,没有添加额外的佐料。

      春天来临之际正是女生最美丽的时刻,不要让身体拖垮了你。按照食谱来养生,可以让女生焕发清新状态,散发恬淡气息更加迷人。



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