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    避孕药伤身 5种营养降低副作用

    发布: 2017-11-27 |来源:薄荷女性网 |查看:


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      口服避孕药是一种方便快捷的避孕方式,然而很多女性朋友反映,口服避孕药副作用还蛮多的,例如会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。有什么好方法缓解这些不适症状?注意增加6种营养素,可以有效避免不良反应。

    避孕药伤身 5种营养降低副作用

    图片来源:视觉中国

      补充6种营养素

      1、维生素 B6

      少数女性在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等,而维生素B6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。

      维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢,随之还可引起神经系统功能的障碍。所以,有的女性在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。

      富含维生素B6的食物:肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

      2、补充叶酸与维生素B12

      服用避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,这种酶是肠道吸收叶酸所必需的,酶少了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成贫血。

      富含叶酸与维生素B12丰富的食物:动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12,可经常泡饮。

      3、适量维生素B2


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      服避孕药时间长了,少部分女性还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与维生素B2缺乏有关。

      富含维生素B2的食物:动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

      4、维生素C

      长期服药的女性,容易发生血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血中维生素C浓度下降有关。

      富含维生素C的食物:如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

      5、铁质

      有的女性在服用避孕片后会出现 阴道 流血,久之也会造成贫血。补充铁质是必要的。

      富含铁质的食物:黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等。

    避孕药伤身 5种营养降低副作用

    图片来源:视觉中国

      避孕药的其他副作用

      (1)有的女性在服用避孕片后会出现阴道流血,久之也会造成贫血。补充铁质是必要的,应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。

      (2)有的女性服药后偶有奶胀,哺乳期女性可有乳汁减少,这时可服用舒肝理气的药物,或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药女性会出现血压升高等现象,血压高时饮食宜清淡,多吃素、少吃荤、多喝汤,少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。

      (3)服药后白带增多,可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、意苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。

      因此,经常服用避孕药的女性一定要注意日常生活中的饮食调整,避免出现各种不良反应。



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