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    推荐三大孕妇益智食物

    发布: 2009-07-01 |来源:薄荷女性网 |查看:


    360借条

      中医理论中,有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物,下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物,天天食用,一定会让你的宝宝智力超群。


      1. 大枣


      中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。


      而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。


      特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗。


      意外的收获:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。


      2. 核桃仁


      有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。


      特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。


      意外的收获:核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较显著,适合那些有便秘烦恼的准妈妈。


      3. 花生米


      花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。


      特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。


      意外的收获:坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。



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        关键字: 食物 准妈妈 孕妇 益智 三大 推荐


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