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    穴位按摩二大绝招 还你纤纤玉臂

    发布: 2010-11-09 |来源:薄荷女性网 |查看:


    完美的女人应该是从头到脚都是瘦瘦的,极具线条感,腰部和腿部固然是减肥重点,但手臂的线条也不能忽视哦。今天小编教你瘦手臂的穴位按摩手法,帮你打败肉肉手,拥有纤细手臂。

      穴位按摩属中医减肥,安全又持效,帮助你打造最美丽的手臂。

    穴位按摩二大绝招 还你纤纤玉臂

      手臂穴位:

      阿是穴

      手臂自然下垂最高处的压痛点

      作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

      曲池穴

      弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

      作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。

      手三里

      弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

      作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

      方法1 手臂点按法

      用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。

      1、点按阿是穴

      按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

      2、点按曲池穴

      按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

      3、点按手三里

      按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

      point:1、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。

      2、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。

      方法2 手臂揉搓法

      四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩。

      1、揉搓阿是穴

      用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。

      2、揉搓曲池穴

      用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。

      3、揉搓手三里

      用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。

      point:1、按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。

      2、揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。

      方法3 手臂拍打法

      用手掌或专业拍打工具,在正确的穴位上进行拍打。

      1、拍打阿是穴

      经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。

      2、拍打曲池穴

      经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。

      3、拍打手三里

      经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。

      point:1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。

      2、拍打时用力要均匀,动作要持续有节奏。


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