图片频道 | 登 录 | 注 册引领都市女性时尚生活的专业女性门户网站

搜索

  • 你的位置:主页 > 瘦身 > 局部瘦身 > 详细内容

    教你4大有效瘦腿法让你腿部变细

    发布: 2013-06-19 |来源:薄荷女性网 |查看:


      腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美,如果腿部过粗会显示出一种臃肿感,如果腿部细小那当然看起来更美一些,本期教你4大有效瘦腿法。

      有效瘦腿法一:睡觉

      你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可,这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。

      有效瘦腿法二:按摩瘦腿

      通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外,腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

      有效瘦腿法三:腿部浓缩spa

      对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象,做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效,同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

      方法:往木桶中注满温水,而且必须让水将小腿完全浸没,其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐,让小腿在水中浸泡15分钟,同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。

      有效瘦腿法四:饮食瘦腿

      1、多吃含维他命e食物

      维他命e可有效消除腿部的浮肿、改善血液循环,使腿部血液循环更畅通。含有维他命e的食物包括花生、杏仁、小麦胚芽等。

      2、多吃含维他命b族食物促进新陈代谢

      维他命b族的食物可以有效促进新陈代谢,也可将糖分转化为能力。维他命B2更是促进脂肪代谢的好帮手。富含维他命b族的食物包括芝麻、豆腐、菠菜等

      3、少吃盐多吃钾

      过多摄取盐分会造成体内大量积攒水分,腿部浮肿也就是如此形成了。而含钾的食物则是有效排出体内多余盐分的好帮手,所以应多吃。


    更多精彩内容,请关注我们的微信公众号

    2.jpg


        如果您喜欢《教你4大有效瘦腿法让你腿部变细》这篇文章,记得推荐给您的好友哦!
        本文网址:http://www.boheladys.com/ss/jbss/201306/ladys23979.html
        关键字: sp 有效 按摩 食物 起到 循环


    美容护肤

    流行服饰

    健康保健

    视觉焦点

    • 吃午餐坚持6个原则,不节
      吃午餐坚持6个原则,不节
    • 学何穗刘涛的瘦身Tips,想
      学何穗刘涛的瘦身Tips,想
    • 娜扎刘涛体重三位数,可她
      娜扎刘涛体重三位数,可她
    • 大s月瘦20斤不惊奇 还有更
      大s月瘦20斤不惊奇 还有更