图片频道 | 登 录 | 注 册引领都市女性时尚生活的专业女性门户网站

搜索

  • 你的位置:主页 > 瘦身 > 局部瘦身 > 详细内容

    3招减掉顽固“肌肉型”小腿

    发布: 2015-06-07 |来源:薄荷女性网 |查看:


      导语:怎样瘦肌肉型小腿 3种方法教你瘦小腿 针对肌肉型小腿粗壮有以下3种瘦腿方法,平放而身旁就可以了。一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。(来源:伊秀女性网)

    怎样瘦肌肉型小腿 3种方法教你瘦小腿

      针对肌肉型小腿粗壮有以下3种瘦腿方法,一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。

    瘦小腿方法一:轻击拍打瘦小腿法

      1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。

      2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧肌肉,让你的肌肉逐渐的变软,这样才有利于下一步的瘦小腿工作。

    瘦小腿方法二:跨步压腿法

      1、让你的双手平放在地下,与肩大致保持平行,前后腿做跨大步。

      2、然后将臀部向下压,整个形状成弓箭型,维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量,瘦小腿就更近一步了,前后腿交换再做,每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直,这样才能更加的有效果,肌肉型小腿才能更快的消失。

    瘦小腿方法三:曲膝贴地法

      1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部的位置,双手放在身后。

      2、然后再慢慢躺下你的身体,直至身体贴住地下,双手平放在身旁,动作维持15至30秒的时间,每日做一次就可以了,但是要长期的坚持下去。


    更多精彩内容,请关注我们的微信公众号

    2.jpg


        如果您喜欢《3招减掉顽固“肌肉型”小腿》这篇文章,记得推荐给您的好友哦!
        本文网址:http://www.boheladys.com/ss/jbss/201506/ladys27830.html
        关键字:


    美容护肤

    流行服饰

    健康保健

    视觉焦点

    • 吃午餐坚持6个原则,不节
      吃午餐坚持6个原则,不节
    • 学何穗刘涛的瘦身Tips,想
      学何穗刘涛的瘦身Tips,想
    • 娜扎刘涛体重三位数,可她
      娜扎刘涛体重三位数,可她
    • 大s月瘦20斤不惊奇 还有更
      大s月瘦20斤不惊奇 还有更