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    减肥误区:女生为减肥数月不吃米饭

    发布: 2013-06-25 |来源:薄荷女性网 |查看:


      美国著名医生艾特金斯在20世纪70年代提出“食肉减肥法”后,低碳水化合物减肥法便在世界各地流行开头。这种减肥法主张不摄取米饭、面包等含淀粉量高的食物,同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。


     


      碳水化合物是热量的主要来源,主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中,例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收,主要存在于精制糖类,包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。
      
      国际营养师认为均衡营养很重要,食肉减肥法之所以流行,是因为许多减肥者的体重会明显减轻,但这种减肥方法体重减轻的真正原因是减少了体内水分和肌肉,而不是脂肪。
      
      据减肥人士张小姐自述,她体重140斤,曾为减肥36天不曾吃过米饭,只吃水果蔬菜,36天过去后张小姐的体重非但没有下去,反而有所反弹,甚至皮肤差了,生理期也受到相应的影响。


     

      现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,甚至不吃米饭,吃得多,脂肪也增加,同时也带来了烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰, 例如,睡眠不好,皮肤变差,子宫脱垂,贫血,记忆衰退,生理期混乱等症状。
      
      小编从小一号女人瘦身花草茶汤的官方网站了解到,有效的健康的减肥方法,并非以不吃饭或绝食的方式来达到瘦身减肥的效果,而是通过增强油脂代谢酶的活性,减少胃对食物的吸收量,能有效排出油脂,从而达到安全、健康的减肥。
      
      编外话:据不完全统计,在众多需减肥的女生中,只有15%有寻求过正确的减肥瘦身方面的指导,小编认为时下减肥产品众多,肥胖女生更要选择健康的,不伤胃的减肥产品的,而不是仅仅以不吃饭或绝对方式减肥,因这种方式既伤胃又伤身,又会引起多种后遗症,减肥重要,选择正确的减肥更重要。


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        关键字: 减肥 减肥法 食物 碳水 化合物


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