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    七种必买的健康减肥食品

    发布: 2010-11-17 |来源:薄荷女性网 |查看:


    360借条

    各位想要减肥的MM们,当你去逛超市不知道买什么的时候,可以动动脑筋买点减肥食物哦。下面就让小编介绍7种必买的健康减肥食物,让你能够一边逛街一边变瘦哦!照着小编开出的购物清单来购物,你购买的不只是健康,还有苗条身材!

    七种必买的健康减肥食品

    蔬果

    这是你应该毫不犹豫放在购物清单里面的食物。健康的饮食一定是包含了蔬果食物的,而且是多种多样的蔬果。

    深色的叶菜植物很适合午餐和晚餐使用,比如菠菜、茄子、红饺等等。野生蘑菇可以搭配不同的汤类。至于水果的话,你可以挑选苹果、梨子、橙子和葡萄等等。

    新鲜的蔬果含有大量的水分和纤维素,可以帮助人体减排! 

    七种必买的健康减肥食品

    蛋白质

    蛋白质食物比如去皮鸡胸肉、瘦牛肉、瘦火鸡肉、虾肉和三文鱼肉都是减肥者的帮手。罐头装的豆类和豆腐食物能够帮助你减肥哦。

    以上的食物可以用于制作沙拉和煮汤。另外,鸡蛋也是蛋白质的很好来源。

    七种必买的健康减肥食品

    全麦

    白米饭和精细面粉不应该成为你购物单中出现的名字,你所需要的是全麦食物。糙米、燕麦、全麦面包和全麦意大利面都是可以购买的食物。

    全麦食物可以使你的饱腹感更加持久,另外,燕麦中含有的纤维也可以使你降低血糖水平。

    记得购物的时候选择配料表中的全麦食物是不是100%全麦的。

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        本文网址:http://www.boheladys.com/ss/jfsp/201011/ladys18062.html
        关键字: 减肥 健康 食物 全麦 果汁 购物


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