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    减肥新招 10个骗术吃着变瘦

    发布: 2010-11-18 |来源:薄荷女性网 |查看:


    360借条

        脂肪日防夜防,总在关键时刻冒出来,让MM们大为头疼,为此,小编特别找来10个骗术级的减肥新招,让你彻底和肥肉说拜拜!而且让你健康美丽的同时养成“瘦美人”的习惯哦!

    减肥新招 10个骗术吃着变瘦

    冰箱要囤货

    1、冰箱要囤货

    囤积食物?难道我们是在说增肥吗?让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。

    无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类,都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋白质和钙质的主要来源,作为零食也很不错,但记得选择清淡的低脂系列(脱脂口感单薄,不容易满足口腹的“进食”欲望),而在分量上,千万别购买经济节省的家庭装或促销装,小份的4连杯足够了。

    记得再多买些鸡蛋,早餐吃1~2个水煮蛋,不但有饱腹感,而且科学证明有助燃烧卡路里。

    减肥新招 10个骗术吃着变瘦

    永远记得吃早餐

    2、永远记得吃早餐

    不吃早餐?饥饿感会缠绕你一上午,基础代谢变缓,中午又容易报复性吃过头。吃自己做的果酱(不放糖),或将一小块巧克力用微波炉融化后涂在2片全麦面上,可以满足对食物(甚至甜食!)的渴望,当然调换不同种类的谷物麦片也是早餐极佳的选择。再没时间,也该从冰箱里拿上一只苹果来吃(看,冰箱囤货多重要!)。

    减肥新招 10个骗术吃着变瘦

    可以吃零食

    3、可以吃零食

    这个“骗术”确实经过证实!把小零食放在办公室的抽屉、汽车座或健身包里,一两次的零食时间可以提高人体代谢,有效帮助摆脱饥饿感。当你特别想吃咸的、甜的、或是辣的时候,高纤谷物条、豆泥、一根牛肉条都是傍身法宝。别产生罪恶感,它们同样在帮助你的新陈代谢。

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        关键字: 减肥 午餐 零食 早餐 冰箱 记得


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