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    颖儿瘦40斤食谱曝光 娱乐圈明星减肥食谱谁的最靠谱

    发布: 2018-03-05 |来源:薄荷女性网 |查看:


      3月不减肥,6月徒伤悲。又到一年减肥季,不少明星们都开始了减肥大业。去年12月刚生下小公主的颖儿今天就因为po出的减肥餐上了热搜。

      所长瞅了一眼,蔬菜小米粥两块鱼肉外加一碗汤…这顿饭的量根本就是开胃小菜吧???

      看着颖儿寡淡到不行的减肥餐,所长也忍不住唏嘘一下:女明星可真是不好当,时时刻刻都得管理好自己的身材。

      一不小心发胖了,上镜头就会显得壮。像颖儿早期就属于这种情况,块头几乎跟刘恺威差不多了,看起来五大三粗的。

      而且因为脸上脂肪的堆积,挤得眼睛都变小了不少,脖子也显得又短又粗。

      颖儿减肥40斤后,立马变成了小V脸,五官也变得更加清晰,颜值简直提升了起码5倍有木有。

      颖儿曾经在网上自爆过当时自己尝试了不少减肥方法,但都失败了,瘦了又反弹。

      所长觉得这些减肥方法根本就是在自虐啊,一天就靠一粒老干妈过活,人都得饿傻了吧,别说什么体力活动了,连坐着估计都感觉头晕目眩,这种粗暴伤身的节食减肥法宝宝们可千万不要学。

      不过之后颖儿还是靠着“管住嘴迈开腿”成功瘦了下来,具体操作就是:少吃多动,能站着就不坐着。

      只要有毅力,你也可以瘦成颖儿的好身材。

      曾经靠马甲线走红的袁姗姗,最近也在忙着减肥,估计过年跟你一样吃得太嗨了。

      脸比以前看起来圆润了不少,尖下巴也吃没了。

      袁姗姗还在网上po出了自己的减肥日记,非常贴心的给大家展示了自己的减肥方法:控制饮食+运动锻炼。

      减肥打卡第1天上称102斤,袁姗姗全天就吃了一碗糙米糊,10个车厘子,1个橘子,1根香蕉。

      袁姗姗这一天吃的东西差不多等于所长一顿早餐的量,所长终于知道自己是怎么胖的了。

      吃这么少的同时,袁姗姗还进行了两个小时的运动,所长先为她的毅力鼓个掌。

      第2天袁姗姗的体重就减了2斤左右,效果还挺快的,但副作用也很明显…第一天吃太少的结果就是袁姗姗说自己被饿醒了。

      所以这天袁姗姗就增加了一餐:烫生菜+清蒸鲈鱼。所长给宝宝们划个重点,即使加餐了,也要注意食物的烹饪方式:少油,水煮或清蒸为主。

      坚持到第3天的时候,袁姗姗的体重就下三位数了,然后她很膨胀的去吃火锅了。

      减肥的人其实也可以试试清汤火锅,涮点蔬菜就行。

      虽然袁姗姗每天的食谱都不一样,但所长看完发现基本所有的食物都是用水煮的方式来做的。

      不管是牛肉还是减肥利器西兰花,统统都是煮着吃。

      到昨天为止,袁姗姗已经瘦到97斤了,自制力不错又想减肥的宝宝们可以试试她的方法,通过控制饮食和运动循序渐进的减重。

      欧阳娜娜也曾经在小号上爆料过自己的减肥食谱,也是以清蒸、水煮的菜为主。

      不过所长觉得欧阳娜娜现在还处在长身体的阶段,过度节食是不太OK的,可以在保持每天营养摄取的基础上多做运动。

      前段时间靠着一个月瘦了20斤上了热搜的大S,她的食谱也是蛮狠的,一天只是两餐不说,她还在营养师搭配的减肥餐基本上还会再减少一半,同时还会做瑜伽、皮拉提斯,跳伦巴来减重。

      看着这食谱,所长感觉吃了跟没吃一样,女明星对自己下起手来可真狠啊。

      不过大S最后的瘦身效果确实对得起她的辛苦,脸看起来小了一圈不止,五官更加突出,下巴也变回了尖尖的。

      颜值状态又回到了杉菜的巅峰时期,状态年轻了不少。

      小s也在网上透露过自己和老公的减肥方法,她的食谱相对来说比较注意营养,保证蛋白质的摄入,重点给你们划出来了:晚上6点以后就全面禁食,戒酒,每天都要做运动。

      所长看了眼食物的分量,比大S的看起来能吃饱点。

      靠着这套减肥食谱+每天运动,小S一个月瘦了11斤。

      效果也蛮不错的,原本粗壮的腰身立马就变纤细了,下巴也变得更尖更精致。

      何穗[微博]刘雯[微博]这些超模们,因为职业的需要,对身材管理的要求更为严格,所长看了圈她们晒出来的食物,感觉她们一年365天起码有360天在吃减肥餐。

      网上公开的何穗三餐基本都是水果蔬菜为主。早餐:燕麦、鸡蛋、柠檬、酪梨;午餐:白饭半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、酪梨;点心:苹果、奇异果;晚餐:白饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄。

      下午居然吃个苹果和奇异果就算点心了,所长看着都觉得有点心酸。

      大表姐刘雯晒出的工作餐也看起来十分的寡淡。

      一天只有中午能吃主食。

      其他时间基本都是水煮或凉拌蔬菜,清淡到不行。

      仙女可能真的不用吃肉吧。

      但也正是因为一直这么辛苦坚持,何仙姑、大表姐才能保持这么棒的身材和颜值状态。

      在娱乐圈,有时候不止女明星,男明星也要经历减肥的痛苦。像是大眼萌爸杜江为了参演《红海行动》就进行了21天的魔鬼减肥健身。

      据家属霍思燕爆料,杜江老师的减肥方法就是晚饭只吃盐+水,把水分逼到体表,然后通过大量的运动把水分排出,把肌肉练得更好。

      毅力坚忍程度让霍思燕自暴自弃,决定继续胖着。

      听说吃盐能减肥的江疏影,今天在网上po出了一杯水和一碟盐,目测是准备试试杜江的减肥大法。

      结果惨遭杜江打脸,说吃盐并不减肥,只是脱水前的步骤。

      21天杜江把体脂练到了6%,宽肩窄腰加上6块腹肌,啧啧啧,这身材简直荷尔蒙爆棚有木有。

      而且减完肥,杜江老师的脸看起来也更年轻紧致了,跟20岁小鲜肉不相上下。

      不过杜江的这套减肥法强度太大了,所长估计一般人都很难靠坚持下来…

      不光是明星,网红和普通人减起肥来也蛮励志的,有的人减肥前后完全判若两人,逆袭成了高颜值女神。

      像是网红包租婆啦从小就是偏胖的体型, 在她高三的时候体重达到了巅峰,胖得都快看不出五官了,双下巴也很明显。

      背影看起来起码有130斤的样子,非常威武雄壮。

      后来为了变更美,小姐姐开始下狠心控制饮食减肥。

      最后从120斤瘦到了92斤,减肥过程堪称一部“整容史”。

      颜值提升了好几个level,变得又美又仙。

      一双美腿又细又直。

      美妆博主Phoenix_T 最胖的时候体重达到160斤。

      但是她用3个月的时间就变身成了马甲线女神。

      身材变得凹凸有致。

      脸型也从原来肉肉的小圆脸瘦成了鹅蛋脸,五官变得更加立体(可能也有高光修容的作用),减肥前后对比图,根本看不出来是同一个人有木有。

      化完妆后,小姐姐更是整个人女王范十足,又美又酷。

      普通人虽然可能减肥后不会像明星网红们变化那么大,但确实能让你整个人状态看起来更好。

      网友Rokki减肥后变成了锥子脸,笑容更加自信爽朗了。

      网友双眼皮瞪腻小星从68kg瘦到了55kg,原本粗壮的小腿变细了不少。

      冰Icy小姐姐减肥后,身材变得更好了,胸大腰细大长腿,小腿明显比之前要细一圈。

      不过所长并不是鼓励每个人都要去减肥,也没有认为胖就不美了,只是觉得这些小姐姐们努变美后自信的样子非常棒~不管宝宝们是胖是瘦,只要有自信,你就是独一无二的女神~

      给所长点zan的都能肤白貌美再瘦10斤!虽然不能像大表姐那么高,但是你可以瘦成她的身材啊!


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