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    为什么喝完奶茶会睡不着?真相是……

    发布: 2018-05-16 |来源:薄荷女性网 |查看:


      大家好,爱你们的小九已经上线~~最近小九经常看到票圈的奶茶控们在分享这么一段话:

      奶茶是茶,茶是养生的

      所以喝奶茶是不会胖的

      奶茶是奶,奶是健康的

      所以奶茶不仅不胖还能补充营养

      喝奶茶要加冰

      冰不仅没有热量还会带走其他热量

      所以喝冰奶茶不仅不胖还会瘦!

      快醒醒,别做梦了。然而,还有部分奶茶铁杆粉表示:在胖和奶茶之间,我选择奶茶。小九觉得大部分朋友还是可以抢救一下的,于是在今天就来跟大家详细聊聊「嗑奶茶」的那些事儿。

      为啥喝了奶茶晚上会睡不着?

      呐,一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量为108毫克,而常常用来补充能量的红牛,咖啡因含量为50毫克。然而它们的咖啡因含量都被一杯奶茶完爆!

      2017年7月上海市消保委在27家奶茶铺购买51件样品(基本涵盖上海网红奶茶)进行营养成分对比试验。实验的结果是:51件样品的咖啡因含量平均高达270毫克/升,咖啡因含量最高的居然还是很多妹子钟爱的某款无糖拉茶,咖啡因含量是428毫克/杯!

      这意味着什么?爱喝奶茶的朋友们,这么一款看起来人畜无害的奶茶居然抵得过4杯咖啡或者8罐红牛。

      香港食品安全中心也曾经公布过本地台式奶茶咖啡因的抽验结果:每杯平均400cc手摇杯奶茶的咖啡因含量介于110~160毫克,比星巴克、麦当劳的泡沫咖啡含量还高。

      所以,每当你们下午悠哉哉喝着奶茶的时候,有没有考虑过晚上在床上辗转难眠的痛苦?

      小九要贴心提醒一句:茶叶里面的咖啡因含量是2%-4%,本身就高于咖啡豆中的咖啡因含量。

      如果你喝的奶茶真是用茶叶反复蒸煮出来的,那么咖啡因含量可能会很高。所以,请不要给我们祖国的花朵、可爱的小朋友们随意买奶茶。另外,还有带球党——孕妇、以及高血压或心脏病患者等特殊人群,能不喝就不喝。

      奶茶真的会让你胖到变形

      周杰伦的梗我们就不说了,直接进入科普部分:你以为市面上的奶茶,就真的是「奶+茶」吗?

      用奶精代替牛奶是最常见的做法了。奶精,就是一种物美价廉、营养价值很低,而且反式脂肪酸严重偏高的食物添加剂。

      而这个反式脂肪酸,又恰恰是一种对健康不利的不饱和脂肪酸,它可是会增加心脑血管疾病的风险。

      世界卫生组织建议反式脂肪的每天供能比应该是低于1%,所以按照成人每天需要8400千焦的能量基础值来换算的话,大约相当于每天摄入量不超过2.2克的反式脂肪酸。

      BUT,市面上的hin多奶茶,随手一杯拿出来,反式脂肪酸都会大大超过2.2克。

      再说说奶茶的含糖量和脂肪。《中国居民膳食指南(2016)》建议:成年人每天摄入的糖应该在25g以下,建议每天脂肪摄入量不超过66g。然而,你们喜欢的一杯奶茶,轻轻松松就可以超过这些数据。

      至于那些打着「无糖」旗号的奶茶,呵呵呵呵,快别骗自己了,实际上都是含有一定糖分的。而且一杯奶茶的含糖量最高可达62克,相当于14块方糖。如此之高的糖分就意味着高脂肪、高热量。按照成人每日推荐摄入8400kJ能量计算,能量最高的一杯奶茶可提供全天所需能量的1/3。

      可能很多人都看到那些所谓的网红奶茶店门口,排队排长龙。但是,你有没有想过,或许他们只是吮吸一两口,拿奶茶来拍拍照发发朋友圈,然后就整杯扔垃圾桶了。

      这也是为什么,朋友圈里那些天天拿奶茶自拍的漂亮妹妹,永远那么瘦;而你之所以「奶茶胖」,可不是因为你是啥易胖体质,而是因为你太贪吃——谁叫你真喝了。

      说吧你们选择奶茶还是选择瘦~


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