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    不同体型女生的专属健身运动

    发布: 2010-11-24 |来源:薄荷女性网 |查看:


    360借条

    健身房多样的减肥“套餐”真不知从何而选,选错了白花钱不说,该减的肥肉”原地儿保留”,不该减的地方却凹了下去,没准什么地方再多出几块腱子肉来~如此闹心事儿还是算了吧!可是怎么避免呢?下边的这篇健身房攻略相信会给你不小的帮助。

    a.肌肉型

    主要特征:身体健壮,肌肉结实,没有明显浮肿问题。

    不同体型女生的专属健身运动

    必杀技之一:舍宾

    舍宾源于英文shaping,有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划,营养餐和锻炼结合,才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。

    秘籍:电子化检测、营养餐

    不同体型女生的专属健身运动

    必杀技之二:普拉提

    揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主,调整呼吸的同时,通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一,让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸,形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

    秘籍:拉伸肌肉、呼吸调整

    必杀技之三:太极拳

    谈到缓慢的国粹太极拳,多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中,指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量,让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本,让太极的塑身效果也不容小视。

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        本文网址:http://www.boheladys.com/ss/ydjf/201011/ladys18209.html
        关键字: 太极 瑜伽 健身 肌肉 运动 女生


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