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    少5斤肉:乘公交上班比开车更减肥

    发布: 2014-08-29 |来源:薄荷女性网 |查看:


        导语:我们都知道,早餐吃饱和傍晚运动有助减肥。而根据《英国医学期刊》一项新研究,对比那些开车去上班的人,步行、骑车或者乘坐公共交通工具去上班的人身体质量指数(BMI)以及身体脂肪百分比更低。

    平常步行的人体重比经常自驾上班的人体重低

    伦敦大学学院(University College London )研究人员记录了超过7000人的BMI身体质量指数和身体脂肪百分比数据,然后对他们的上下班通勤情况进行调查。

    受试者中,回答平时乘坐公交或者骑车步行的人,身体脂肪百分比及体重比经常自驾上班的人低。平均来看,通过走路、骑车或者乘公交去上班的女人,BMI指数比自驾去上班的女人低0.7,也就是意味着平均少了5斤体重。

    乘坐公共交通工具也对保持身材有益处

    走路或者骑车有助身体苗条很正常,而乘坐公交为何也有保持身材的益处?研究者指出,乘坐公交的人不得不从家里步行到火车站、地铁站或者巴士站,在交通工具里大部分时间也是站着,因此活动水平有可能媲美纯步行者或者骑车者。

    研究结果表明:  “提高上下班通勤时身体的活动程度,有助减重和保持健康。” 当然,这并非意味着你开车去上班就会导致你变胖。如果开车是你到达上班地点最有效的工具,那么你可以继续保持这个习惯,但同时要注意下班后花多一点时间健身,补充身体的活动量。


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        关键字: 乘坐 减肥 开车 公交 骑车 步行


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